Diciembre es un mes complicado para nuestro cuerpo ya que la llegada del invierno y las fiestas hacen que comamos en exceso en determinados días. Como consecuencia de esto, muchas mujeres deciden ayunar o realizar pocas comidas en las jornadas que no tienen eventos, lo cual resulta altamente perjudicial para la salud.

La mejor manera de sobrevivir las fiestas sin engordar muchos kilos es llevando a cabo una dieta de desintoxicación, la cual no sólo servirá para mantener el peso ideal, sino que será positiva para el funcionamiento de nuestro organismo.

Aunque lo correcto es consultar con un nutricionista, te recomendamos la ingesta de ciertos alimentos que aliviarán la sensación de hinchazón a través de la eliminación de toxinas. Lo más importante en una dieta detox es tomar abundante líquido, ya sea agua mineral o infusiones como té.

Se aconseja comer vegetales de hojas verdes, como acelga, espinaca, lechuga y berro que además de desintoxicarte, te brindarán una gran cantidad de vitamina C, el elemento antioxidante por excelencia. Además, es necesario que ingieras alimentos diuréticos, como espárragos, manzana, cebolla, peras y uva, que ayudarán a eliminar toxinas.

Por último, intenta ingerir semillas de sésamo que cuentan con numerosas propiedades para prevenir los daños del alcohol en las células.

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