Bienestar

¡¿Cuánto azúcar?! Cuatro alimentos a tener en cuenta

Elimine los azúcares ocultos de su dieta para mejorar su salud El azúcar es una de las bête noires de la escena de la salud (incluso la fruta ha sido escudriñada – TL;DR, seguir comiendo fruta) y con algunos alimentos comprados en tiendas que contienen una gran cantidad de azúcares añadidos puede ser fácil llegar …

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Aquí está la cantidad de proteína que usted debe comer cada día para desarrollar el músculo

El número mágico es 1.6g de proteína por kg de peso corporal. Dado que el primer cambio en la dieta que la mayoría de las personas hacen cuando empiezan a hacer entrenamiento de fuerza es comer más proteínas, es un alivio descubrir que burlarse de más proteínas realmente ayuda a construir músculos más grandes. Una …

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Tortas de avena de recuperación

Un bocadillo post-entrenamiento que es rico en proteínas para fortalecer los músculos. Apto para vegetarianos Lo que obtienes La mezcla correcta de carbohidratos, proteínas y antioxidantes para detener el apetito por la tarde y evitar que sus músculos se descompongan después del ejercicio. Cuándo comerlo 30 minutos después de terminar tu última repetición. Para hacer …

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Una receta de langostinos y aguacate que le hará esperar para el almuerzo

Una vez que usted haya puesto los ojos en él usted contará hacia atrás las horas hasta que usted puede envolver su engranaje que ríe alrededor de este abrigo sano ¿Qué almorzaste hoy? ¿Sabía fresco? ¿Tenía una riqueza cremosa? ¿Había un crujido satisfactorio de hojas de ensalada? ¿Gambas gordas? ¿O era grasiento y sombrío? Es …

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¿Cuántas calorías hay en un sándwich Subway?

Así es como hacer que el próximo sándwich de Subway sea más saludable. Subway está bien si evitas los aderezos azucarados y comes un sándwich abierto, porque todos sus panecillos tienen un alto contenido de azúcares”, dice la nutricionista Fiona Kirk. Elegir sus propios rellenos hace posible obtener algo parecido a una comida nutricionalmente balanceada. …

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